我也是金硬的那一型><
不過 說真的
"很多事 真的都可以靠毅力做得到"
我雖然至今還沒法180度
不過 比起一網而言 已經進步很多的
重點就是要天天拉筋
而寫一定要拉到一定的程度 持續依小段的時間
加油吧 一起努力!!<div></div>
可以阿!
只咬有心一定可以的,拉金要天天作這樣時間一久
斤就會開了喔!
也很想練劈腿 希望自己能持之以恆吧 謝謝分享這麼好的練習方法
可以呀
但是要循序漸進 不要拉傷了
筋要慢慢拉 建議早上起床及晚上沐浴完時可以拉一下
拉筋是慢慢來的,一天一點很快就可以拉開,記得得次拉筋要暖身才拉這樣效益更好<br><br><br><br><br><div></div>
加油你一定可以的大家互相加油越來越好!!!!!!!!!!
本帖最後由 nalynco 於 2014-10-30 03:18 AM 編輯
個人建議,樓主可以找一個舞蹈興趣班,比如芭蕾的,跟著練一點。這種課會教你怎麼比較系統地壓腿拉筋擴展柔韌性。(我以前上過的舞蹈課基本都要花一半以上時間做準備運動拉筋、練習柔韌、力度和技巧。)還有如果不是想吃舞蹈這口飯,練柔韌性就不要太操之過急,慢慢來比較好。
應該可以練吧 要不然其他人怎麼劈的 我覺得瑜伽應該也可以慢慢練劈腿
先拉筋囉0.0
我每次練舞前都會先拉個30分鐘才會練
只是真的需要時間跟毅力一定行的
劈腿能練,但要持續,久不做會變硬<br><br><br><br><br><div></div>
哈哈 我也在練說,苦撐中 >< 希望我也能練成 大大 加油
這可以練吧
只要筋夠開就可以了
所以要經常拉筋吧
可以練吧
只是要越小練越能學的好
所以有志者事竟成
感謝 感謝
感謝 感謝
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可以 老師夠狠的話 一天就可以
拉筋 持續每天拉 越拉越開很重要 不然會長回來<br><br><br><br><br><div></div>