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fjojdafo 發表於 2014-7-8 09:12 PM

胖的人能倒立嗎?怎麼學比較快?

最近想練倒立 雖然ice和頭頂都蠻熟練了 就是倒立不會 我身高172cm 體重77kg 像我這樣的人現在練倒立練的起來嗎?? 請各位大大幫忙一下 謝謝~<div></div>

Terry314 發表於 2014-7-10 11:20 PM

可以低 有心 就一定能 練就對了

andy316497 發表於 2014-7-12 12:08 AM

如果指一個平常都不太運動的人來看

剛開始學習倒立這動作, 基本上都會卡在腰力不夠(hold不住)

而且你那噸位根本還好...  因為我身旁有個175-177公&體重95-98公斤的朋友, 他也一樣撐得好好的XD

lai60928 發表於 2014-7-12 12:41 AM

先把手腰腿的肌力練紮實了,才不容易受傷,核心也要鍛煉才撐的久,核心不夠力很容易發生才剛上去就摔的窘境~

kimo9173 發表於 2014-8-9 11:39 AM

你這樣叫胖？

不要小看自己
很多體重破百的人照樣空椅穩穩接空翻無障礙
至少我朋友就是這樣
或許你現在會覺得無法支撐
但是持續練下去
妳的身體會慢慢變得強壯來適應你的體重的<br><br><br><br><br><div></div>

a12355 發表於 2014-8-9 12:28 PM

其實就是把臂力練好！

我有認識一位前輩！
六年前我剛開始接觸地板，那時候那位前輩已經會頭轉接手轉了！

雖然動作沒有很熟練很順，可是當時他已經在練接而不是練單招了！

最重要的是你的自信心跟毅力！

asdasd852 發表於 2014-8-9 08:37 PM

我覺得平衡感
然後要不怕摔吧~其實要練可以先面對牆壁
然後抓好距離,直接翻...但是手的力量要夠
不然我曾經看過朋友要學我方式練
結果撐不住....直接倒

nick222nick 發表於 2014-8-11 10:36 AM

這個不是練舞  是在練武別搞混了
妳會腦充血  建議不要!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

alvin824 發表於 2014-8-12 12:34 AM

絕對能
建議從離15公分對牆倒立開始練
練習時用手指頭控制自己不要往前倒下

倒立時腳可以大字 卍字 和直立
卍字算是簡單的入門 可找同學幫你調整 沒事也可以練練換腳
將來可以練進階的招

以上是自己當年練舞的經驗 加油了

nick222nick 發表於 2014-8-13 02:32 AM

不斷練習在練習練習練習   你就可以達成自己的目標了！！！！<br><br><br><br><br><div></div>

gregorywang 發表於 2014-8-14 02:03 AM

我170cm 90kg都能倒立的
一定行的
可以的話先靠牆!!比較安全
不過一定要先鍛鍊肌肉，不然力量不夠沒辦法保護自己，會受傷

j23568 發表於 2014-8-16 12:08 AM

倒立需要靠很多肌肉去做支撐
建議鍛鍊肌肉

stylerm03 發表於 2014-8-16 02:16 PM

胖的人要學倒立 要先訓練手的力量 然後平衡感
靠牆練習這樣

weiwei000000 發表於 2014-8-19 08:52 PM

我的建議不要哦！因為重量都集中在一點粉危險的。

asf24 發表於 2014-8-22 04:25 PM

最近頭一直很熱　有人建議練倒立看看　我是覺得如果實在太胖還是不要練比較好　因為頭和手壓力會太大吧　應該比較危險<br><br><br><br><br><div></div>
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