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標題: 提神要靠咖啡還是B群好呢? [打印本頁]

作者: jake58490 時間: 2018-4-5 05:47 PM 標題: 提神要靠咖啡還是B群好呢?

提神要靠咖啡還是B群好呢?
因為要長時間工作
所以試了好多種方式
但是沒有一種有效
有沒有比較好的建議呢?

作者: mada033 時間: 2018-4-6 12:27 AM

B群沒有提神效果!!

B群是能量代謝的關鍵，可以將我們攝取的過多熱量轉化為能量

B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，輔酶是一種代謝工具、不含熱量

為什麼B群飲料會告訴你可以提神？

因為它們加了咖啡因、牛磺酸和高糖份的熱量

但是你真的累了，只有乖乖去睡覺才有用。

你不睡覺身體器官沒有休息，久了就是器官開始老化

那時候吃什麼都沒有用了

作者: lo9743 時間: 2018-4-6 11:10 AM

很累就是代表休息不夠或是身體出現異常,不要一直找提神的東西,而是找時間多休息或是看醫生

作者: websurfer 時間: 2018-4-6 09:01 PM

喝咖啡只是讓你不想睡，
不會提神，
不想睡和提神是不一樣的。
充足的睡眠才會讓你有精神。

作者: oym789 時間: 2018-4-7 01:33 AM

來杯熱熱的咖啡(不加糖不加奶精)可以讓人揮走睡意,但精神上的疲憊還是感受的到

作者: killall947 時間: 2018-4-7 06:03 PM

輪班的話建議用B群
可以保養身體減少老化速度

作者: toy78997 時間: 2018-4-7 09:50 PM

B群跟咖啡雙管齊下，配套服用

作者: 3211qwer 時間: 2018-4-8 01:16 AM

對提神都沒效

真要熬夜吃B群補充一下能量

還是盡量克服工作生活的平衡阿

作者: panglung 時間: 2018-4-9 07:44 AM

應該是 B 群
嚴格說
咖啡不適用來提神的

作者: didi251917 時間: 2018-4-9 08:18 AM

提神我還是比較喜歡靠咖啡超讚的早上一杯咖啡精神滿滿滿

作者: 悠哉之夜 時間: 2018-4-9 12:11 PM

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作者: p7703012000 時間: 2018-4-10 09:44 AM

會想吃b群應該是想要補充營養吧！不果最近的b群廣告的確蠻多的，益生箘也是

作者: aniba 時間: 2018-4-13 09:21 AM

我是兩個都吃, 不過感覺是咖啡立竿見影的有效

作者: nsr12 時間: 2018-4-18 11:27 AM

提神個人覺得茶類好像比較好

不過也是看個人體質吧

真的累還是去休息比較重要

作者: gary_ykf 時間: 2018-4-21 10:40 AM

咖啡的香味令人精神一振有所寄託

作者: pin0318 時間: 2018-4-22 01:33 PM

我兩種都有吃過
咖啡是會睡不著
B 群一定要在早上吃
因為我覺得會很亢奮耶
亢奮程度是超級!!!

作者: panglung 時間: 2018-4-23 08:12 AM

B群吧
事實上咖啡提神有限
久了也會成癮

作者: acura1205 時間: 2018-4-25 10:19 AM

咖啡喝多了, 一但沒喝的那天, 就會很睏。

作者: vinnico7015 時間: 2018-4-27 09:12 AM

其實兩個的提神效果都不佳啦，還是要好好休息才是王道

作者: nike251917 時間: 2018-4-30 08:42 AM

我兩種都會吃，早餐的飲料配咖啡

作者: aniba 時間: 2018-4-30 04:40 PM

都吃無妨
蠻牛, 紅牛也可以
我是喝咖啡

作者: taipeilive 時間: 2018-5-1 11:41 AM

個人是覺得B群比較好，至少有些補充，
咖啡就像提款機，會短時間精神變好，但是過了那時間，就會突然很想睡覺。
要喝咖啡就等享受的時候，慢慢喝杯好咖啡就好了

作者: linshichi 時間: 2018-5-1 02:36 PM

這二種東西吃多都會有依賴性,建議適量就好~~

作者: xpio 時間: 2018-5-1 04:42 PM

迫不得已是b群加咖啡，

單純要咖啡因，建議改喝茶。

跑步提神效果更好，也更健康~~

作者: epson0513 時間: 2018-5-1 09:09 PM

b群好像只有補充營養，沒有提神功用。咖啡會讓你很累想睡，但是睡不著。

作者: benleetwno1 時間: 2018-5-5 12:04 PM

說真的！我早上出門會吃B群...不過不會天天，但咖啡是每天都會來一杯的，一天至少2杯！
沒喝咖啡精神真的差很多

作者: only479 時間: 2018-5-8 07:25 PM

咖啡吧，有時候吃B群更想睡，兩種東西作用在身體的機制不一樣，真的很累的時候其實都沒用，好好小睡一下最有效，要馬上有點精神的話，就咖啡因飲料吧。

作者: a033 時間: 2018-5-8 10:09 PM

所有的提神食品其實都是暫時的，不如睡一覺來得直接有效

作者: nicka8825252 時間: 2018-5-13 11:37 PM

您可以雙管齊下
不過咖啡因要適量
B群多吃也會排出來的
有些提神飲料也是都含有這兩種成分

作者: gikonji08 時間: 2018-5-16 05:46 PM

我想這2種應該是咖啡

我自己是會喝提神飲料

我覺得那個對我有效

作者: maxcck605 時間: 2018-5-17 02:12 PM

二種都有在用, 實際上個人感覺B群效果較明顯

作者: ettopyang 時間: 2018-6-4 01:35 PM

不論是咖啡或B群都沒辦法瞬間提神，真得累的時候找地方休息片刻是最有效的辦法。

作者: zxc091987 時間: 2018-6-4 10:48 PM

如果兩個不衝突就一起吃吧我自己是比較喜歡咖啡

作者: houbai 時間: 2018-6-7 12:54 AM

看過一篇醫師的文章,咖啡的效用在喝之後的一個小時才會產生作用~
但大大的問題, 應該可依照自己本身的狀況來判斷這個問題! 如您所提, 對你來說都沒有效果的話, 那看起來都不是好方法!

作者: yl000003 時間: 2018-6-8 06:04 PM

B群是在補充水溶性維他命的不足，避免因缺乏維他命造成精神不濟的情形；對於短時間提神，咖啡因有其效果，不過，這又要看個人對咖啡因耐受程度而定！

作者: K0837945 時間: 2018-6-8 08:40 PM

累了還真的是先休息好
尤其是開車時
咖啡因只能給一點續航力
真的不能當能量補給來源

作者: liuxavier 時間: 2018-6-9 12:04 PM

咖啡建議還是不要喝多Ｂ群吃太多可以代謝掉但咖啡會讓人心悸以及骨質酥鬆

作者: k84782012 時間: 2021-6-21 09:10 PM

很累就是代表休息不夠或是身體出現異常,不要一直找提神的東西,而是找時間多休息或是看醫生

作者: wwweas123 時間: 2021-7-4 12:37 PM

我是每天這兩個都有吃...
咖啡配早點
B群是維他命成分

作者: undeadmoon04 時間: 2021-7-10 01:36 PM

真的提神我覺得B群比較好喔~~~~
咖啡喝多會不舒服

作者: hotbird 時間: 2021-7-11 11:20 AM

應該都是把後面的體力借出來實際上後續的恢復會需要更久的時間唷!

作者: m8908206 時間: 2021-7-19 03:44 AM

B群應該比較有效
咖啡只有咖啡因而已

作者: ajaxt4421 時間: 2022-3-28 02:04 PM

我還是覺得喝咖啡來提神比較有效耶,b群確實是好東西可以當做來保健你的身體

作者: 鑫森淼焱垚龘 時間: 2022-4-10 03:49 AM

咖啡喝了之後一小段時間不會想睡而已，但沒多久就會想睡了

作者: lk5589 時間: 2022-4-20 10:28 AM

是試過很多方法
最好的方法是早睡
以前都習喝咖啡跟提神飲料
但效果不長

作者: lightgod8488 時間: 2022-4-27 12:11 PM

先休息一下再來杯咖啡最好了
純粹喝咖啡精神還是無法集中~~

作者: calfs 時間: 2022-4-29 05:31 PM

如果是長時間工作需求，至少B群有維他命，可以平衡一下身體勞累，但是，畢竟都不是長期應該依賴的飲料，建議多休息。

作者: bunker 時間: 2022-5-1 07:06 PM

有時B群吃了更好睡，提神要看情況

作者: qazws64 時間: 2022-5-2 08:13 AM

想要提神
先把肝顧好~
睡前吃保肝，起床吃B群
咖啡慢慢戒~盡量改喝水~
前三天會比較累~要撐住

作者: hotbird 時間: 2022-5-8 12:37 AM

施主這是暫時的該休息還是休息好嗎

作者: diane95123 時間: 2022-6-3 01:13 AM

喝咖啡是享受提神還是靠B群

作者: k84782012 時間: 2023-6-25 09:09 PM

很累就是代表休息不夠或是身體出現異常,不要一直找提神的東西,而是找時間多休息或是看醫生

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