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標題: 保持運動的習慣會讓精神變好嗎? [打印本頁]

作者: doesnot 時間: 2018-9-26 11:59 AM 標題: 保持運動的習慣會讓精神變好嗎?

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作者: kzh314 時間: 2018-9-26 12:29 PM

如果你的工作是勞動的那確實是雪上加霜
但如果是機械式的作業員就還是建議你可以去運動運動
伸展一下你的肌肉

運動除了身體更靈活外
也能讓血液神經更暢通
提升心肺機能兼之更醒腦

作者: angelliketw 時間: 2018-9-26 12:32 PM

會有所幫助，增進身體機能

作者: wlaitc 時間: 2018-9-26 12:42 PM

保持運動的習慣一定比較好平常上班太僵動一動也好

作者: kenzo7417 時間: 2018-9-26 12:47 PM

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作者: 清田野莓 時間: 2018-9-26 12:49 PM

適當的運動真的讓我精神會比較好如果放假時睡一整天的休息反而讓人非常的疲憊出門走走可以讓精神好很多

作者: 2450542 時間: 2018-9-26 12:59 PM

在大多數情況下，身體好，精神就會好。
愈累愈不想動，愈不想動身體通常會愈差，精神也會跟著差。
但是如果只是想讓精神變好，運動不是唯一的選擇；如打電動、聽音樂、看電影…等，選擇一個你有興趣的娛樂去做，也能讓精神好一點。
不過總的來說，肉體與精神的結合，才是王道。

作者: woo0430 時間: 2018-9-26 01:03 PM

其實運動是一種習慣，流流汗排毒精神也會變很好的

作者: davidjerry 時間: 2018-9-26 01:28 PM

運動的確會讓精神變好
但我也常常因為懶惰就停滯好久沒運動
今天下班就來去騎腳踏車～

作者: eddy52092030 時間: 2018-9-26 01:47 PM

真的會喔下班運動跟下班廢在家早上起來精神會差很多

作者: 沁辰o 時間: 2018-9-26 01:49 PM

運動會增加肺活量肌耐力 (看運動方式
就算下班很累我還是在睡前會做基本的核心運動

當長久下來之後肌耐力增加會讓自己活動量更大也比較不容易感覺累
代謝速度加快也可以讓自己比較不容易疲勞
所以養成良好的運動習慣肯定是對自己很好的

作者: esonic 時間: 2018-9-26 02:03 PM

其實會。
像以前上班時，有案子在忙的話，那段時間會比較緊繃，然後等案子一段落後，就會找個天氣好的白天，請個半天假去騎個腳踏車，看看外面美好的景色，流流汗也覺得蠻舒服的。

作者: change0719 時間: 2018-9-26 02:03 PM

只要去動了精神就來了
一直坐在那邊時間依樣過去

作者: hill7941 時間: 2018-9-26 02:04 PM

保持正常的運動是會讓人感到舒服的，我只愛慢跑

作者: brohammer 時間: 2018-9-26 02:19 PM

會的，一段時間不運動就會昏昏欲睡，感覺整個人都不在狀態，運動之后雖然有些累，但是腦子缺很清醒

作者: kirizero 時間: 2018-9-26 02:23 PM

我認同保持運動習慣會有比較好的精神，不過我建議還是在早上運動。
除了空氣較好，主要還是因為配合生理時鐘活動。

作者: naposin123 時間: 2018-9-26 02:56 PM

原則上我個人覺得保持運動的習慣會讓精神變好, 只是自一直很懶。

作者: huang117736 時間: 2018-9-26 03:30 PM

會有幫助阿
不然怎麼會有人常常下班後去游泳
就是為了明天的體力著想阿

作者: jackal19792001 時間: 2018-9-26 03:37 PM

沒時間是自己想的
真的有心
每天擠出十幾二十分鐘做點運動也不難

作者: ohya199 時間: 2018-9-26 03:53 PM

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作者: 200617255 時間: 2018-9-26 04:20 PM

我想應該是會把我個人是有在運動的習慣體力是會比較好一點~~~

作者: rygar 時間: 2018-9-26 04:47 PM

適當運動會使人健康
有的人覺得累不想運動
這樣是惡性循環

作者: bredka 時間: 2018-9-26 04:55 PM

覺得早上運動才會
晚上運動就還好回家就洗洗睡了

作者: teddy134679 時間: 2018-9-26 04:59 PM

會
剛運動完心情都會很好
能保持健康是一定的

作者: yl000003 時間: 2018-9-26 05:18 PM

主要還是要養成有氧運動的習慣，像是慢跑、游泳、踩腳踏車等等，可以有效促進心肺循環系統，增進氧氣的有效利用，活化細胞，讓休息睡眠更有效率，當然精神狀況就會更好的囉！！

作者: zxc0009q 時間: 2018-9-26 05:35 PM

之前都有保持運動

後來因為輪班的關係

又變得沒運動運動比較好

看起來體態較好、增加自信心、、、等等

作者: yu130_1 時間: 2018-9-26 05:35 PM

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作者: oerth 時間: 2018-9-26 05:36 PM

看當天的狀況吧
上班不累的話還是會動一下

作者: ken66751389 時間: 2018-9-26 05:46 PM

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作者: maze833 時間: 2018-9-26 05:48 PM

至少會對健康有所幫助吧
至於有沒有精神就不知道

作者: islystar999 時間: 2018-9-26 05:59 PM

我個人覺得會讓精神變好，雖然去運動前實在是很懶很累，但是身體開始動之後，思緒跟精神就慢慢來勁了

作者: diy54780 時間: 2018-9-26 06:01 PM

看你怎麼看待運動這件事
如果你已經養成習慣運動
或是喜歡運動
就不會覺得運動是很累的事情
甚至迫不及待想要運動
每天工作完後，我都迫不及待想要運動
運動回來，我非但不覺得累
反而舒服，晚上更好睡
當然，如果你不習慣運動，可以不要一次做這麼大量的活動
慢慢增加
運動完回來後，洗個澡
陪陪家人
有什麼報告就做一下
然後倒頭就睡，就不會累了
當然，如果你運動完以後
回來又要看電視，又要玩手遊，又要熬夜
那麼，我會覺得，讓你累的不是運動
是這些不太正確的生活習慣

作者: asdasdasd12 時間: 2018-9-26 06:13 PM

會很精神啊運動完後感覺很爽不過也要看看你個人喜不喜歡

作者: resummerfot 時間: 2018-9-26 06:15 PM

真的要運動有運動差很多因為你是動物

作者: julone71 時間: 2018-9-26 06:23 PM

我覺得有，因為動一動比較好睡，作息比較正常

作者: slemo 時間: 2018-9-26 06:24 PM

正常邏輯都是會的吧...
但是任何事情都是適度就好
以前也聽說過鐵人三項運動員老了之後反而行動不便的...

作者: cxzaqweds 時間: 2018-9-26 06:32 PM

其實運動真的有插我運動一年感覺有效你只要每天拉30分鐘運動就好

作者: ap56781 時間: 2018-9-26 06:43 PM

我覺得會

為了省錢我現在每天都是走路去上班
雖然不是激烈的運動，但長久持續也是個很好的運動

作者: kitkit1016 時間: 2018-9-26 07:02 PM

我覺得做運動也要看狀態~太累做會生意外。

作者: ElectronicQQ 時間: 2018-9-26 07:20 PM

感覺保持運動後比較不會容易累

作者: 蛋人 時間: 2018-9-26 07:22 PM

會，現在沒運動習慣了，很容易覺得很累

作者: f129865938 時間: 2018-9-26 07:23 PM

當然會阿~會很有精神只是太多你隔天會腰痠背透

作者: k0975065962 時間: 2018-9-26 07:25 PM

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作者: xgxtxo 時間: 2018-9-26 07:33 PM

有在運動真的比較好整個人會神經氣爽

作者: nokai3215 時間: 2018-9-26 07:35 PM

運動剛開始兩天會很累

但是之後感覺很舒服

作者: jingyuan0214 時間: 2018-9-26 07:35 PM

我覺得有運動真的有差啊~
體力好，精神自然就會好啊~

作者: shiang23 時間: 2018-9-26 07:36 PM

有運動跟沒運動精神真的差很多

作者: dddad123 時間: 2018-9-26 07:38 PM

會吧我是會其他人不知道

作者: king720424 時間: 2018-9-26 07:45 PM

持續的運動會讓身體比較健康
血液循環跟代謝會比較好

作者: TK2244 時間: 2018-9-26 07:48 PM

運動可以保持身體健康
加速基礎的代謝
體力也變好精神當然也會好囉

作者: 超級勳勳勳 時間: 2018-9-26 07:49 PM

會適當的運動算是一種紓壓運動一下流個汗反而會覺得神清氣爽

作者: aromaroma 時間: 2018-9-26 07:51 PM

肯定會的哦! 尤其早上運動整天精神都會很好

作者: 橘子汽水 時間: 2018-9-26 07:56 PM

一定會比較好

甚至皮膚也會比較好喔

有運動跟正常的作息整個人都會比較有活力

作者: AlanYang03 時間: 2018-9-26 07:56 PM

運動很重要，也有很多好處。
但我覺得那是對身體健康的人才有用，身體狀況太過差的人去運動只會雪上加霜。
我自己就是這樣，不能運動！可是人又不能不運動。所以其實我很痛苦，天天都不太舒服。也完全不能體會什麼是運動很舒服

作者: embouteille 時間: 2018-9-26 07:57 PM

若狠下心養成運動的習慣，體力自然變好，同意精神也好了，但要堅持下去才行

作者: iverson2200 時間: 2018-9-26 08:02 PM

會有持續的習慣運動~太久沒運動會有點感覺怪怪的

作者: s79050 時間: 2018-9-26 08:09 PM

運動保養很重要年紀越大越明顯

作者: 洛杉磯湖人 時間: 2018-9-26 08:13 PM

會這樣可以讓身體裡不好的東西代謝出來
精神真的也會變好

作者: reccer0060 時間: 2018-9-26 08:13 PM

會呀,血流動快,上腦也快,會精神一點呀

作者: d00001234 時間: 2018-9-26 08:17 PM

說真的不想運動就別運動但運動衣陣子後精神肯定會好的

作者: kanba77685 時間: 2018-9-26 08:18 PM

一定的

比起一直坐著

確實更有精神

作者: weiwei_0922 時間: 2018-9-26 08:18 PM

運動量力而為
體力會越來越好
越來越有精神

作者: hunter1122 時間: 2018-9-26 08:20 PM

很多人都會覺得下班之後都累死了
怎麼可能還有體力去運動

所以，你自己去運動看看不就知道了?
我只能跟你說運動完之後會有不一樣的感覺

作者: thenfu 時間: 2018-9-26 08:21 PM

運動會促進血液循環跟新陳代謝，所以運動完後會感到舒爽

作者: z9654258 時間: 2018-9-26 08:22 PM

聽說....常運動的人比較少得癌症唷XD
身體發熱會殺死壞細胞0.0

作者: jmf362 時間: 2018-9-26 08:22 PM

人活著就是要動才有精神啊...............

作者: pacohon98 時間: 2018-9-26 08:23 PM

的確會有所幫助，會增進身體機能

作者: KAMN25 時間: 2018-9-26 08:25 PM

要持續不斷的動下去，一開始是會累上許多，

但時間久了你的體力、代謝會變好，人會感覺輕快不少

作者: ko_thundergod 時間: 2018-9-26 08:28 PM

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作者: we777tyo 時間: 2018-9-26 08:33 PM

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作者: anlykk 時間: 2018-9-26 08:42 PM

運動還是有實際上的幫助
但還是要量力而為
如果體力上負荷不了的話
反而好好的休息放鬆才是比較好的選擇

作者: xyz61233 時間: 2018-9-26 08:44 PM

運動一定會讓精神好

主要是剛開始覺得累懶得動

只要想辦法撐過那段時間

精神就會更好了

作者: eynym354 時間: 2018-9-26 08:46 PM

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作者: skuwong1988 時間: 2018-9-26 08:49 PM

運動有好多種類你可以落街慢慢走步30分鐘

作者: shuan727 時間: 2018-9-26 08:56 PM

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作者: seiko0510 時間: 2018-9-26 08:58 PM

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作者: popo2018 時間: 2018-9-26 09:07 PM

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作者: harusora 時間: 2018-9-26 09:09 PM

個人覺得如果是已經習慣了，會有正向效果
而本人屬於常常偷懶的那種 ...
造成有時運動完會精神很好，
但隔天睡覺會睡很晚，哈哈

作者: nobi0127tlzl 時間: 2018-9-26 09:09 PM

運動是一種習慣
習慣了就能夠持之以恆
我是說習慣不運動....

作者: teslpolarbear 時間: 2018-9-26 09:14 PM

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作者: b9134008 時間: 2018-9-26 09:17 PM

根據經驗就算只是長距離快走(不到跑步)久了對體力也有改善
但精神疲勞無法由體力得到幫助
而且睡前不建議運動
容易睡不著
如果樓主的狀態我建議不用太刻意
有閒的時間做些輕鬆的運動就有差了
個人的經驗一周三小時每小時走個5公里半年有感到差別

作者: i753429186 時間: 2018-9-26 09:22 PM

太久沒運動會懶散
持續一陣子如果沒運動會怪怪的

作者: x19781002 時間: 2018-9-26 09:26 PM

適時的運動會讓你體能變好
多流點汗也是新陳代謝的一種
只是會不會變得比較有精神
其實我覺得因人而異吧
可能運動完後會比較好睡到是真的
有些人下班後還是會去慢跑健身散步等等
我們這裡常常有到晚上11.2點還在跑步的人

作者: Giiilw9900 時間: 2018-9-26 09:35 PM

其實只要付諸實行,人就會開心,身體也會慢慢變好起來

作者: moodgary 時間: 2018-9-26 11:21 PM

運動有分有氧運動和一些鍛練肌肉的運動，如果是有氧運動這一類的，長期下來確實會讓精神和體力變好，不過要持之以恆，另外再一開始的時候可能是會覺得有點累啦，但習慣之後會慢慢改善之後體力和精神都會更好。

作者: cagechen 時間: 2018-9-26 11:32 PM

其實大部分的人都跟你是一樣的想法包括我自己，上班就快累死了，下班哪還有體力運動，久而久之身體就越來越放大。不過這幾年下班有空有時候晚上會去附近的學校快走&慢跑，精神我是不確定有沒有比較好，不過心情是好的。

作者: ke6204 時間: 2018-9-26 11:39 PM

幾乎每天都會做有氧和無氧運動
一方面是保持身材
已經持續好幾個月了
運動完會很累
但是長期下來平時的精神體力狀況比以前好很多

作者: ID有人取 時間: 2018-9-26 11:54 PM

看你自己剩下多少時間，
睡眠８小時＋工作＋通勤時數剩下多少時間？？
留一些時間慢慢累積運動的習慣，
就算是半個小時也很足夠了，
我是碰到放假就會運動，平常看狀況，因為是輪班的，
時間上都不太固定，但是讓運動變成習慣，
哪天不運動覺得奇怪就表示你養成習慣了．．．．

作者: kirk1984 時間: 2018-9-27 12:15 AM

保持運動的習慣的確會讓精神變好身體會覺得輕盈許多

作者: shiiou24 時間: 2018-9-27 12:27 AM

有習慣的運動
體力上一定比較好
還有少喝含糖飲料

作者: FEDSEX 時間: 2018-9-27 12:32 AM

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作者: f258369a 時間: 2018-9-27 12:37 AM

真的精神會好很多沒騙你！尤其運動完的爽感覺！真的是會有上癮的！

作者: aliveswing 時間: 2018-9-27 12:55 AM

會吧，但我覺得保持體態非常重要，而且久不動真的感覺老很快

作者: cconann008 時間: 2018-9-27 01:11 AM

如果不是体力工作，那麼適量的運動會讓人精神變好，但是注意適量其實挺難的。

作者: davechocoboo 時間: 2018-9-27 01:18 AM

一開始真的會更累
但是過一段時間之後
會發現身體輕鬆多也比較有精神

作者: jasonleft20 時間: 2018-9-27 01:24 AM

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作者: rainstorm 時間: 2018-9-27 01:30 AM

我把上下班的路程當運動..(回程上坡)

來回大概1.5公里 9個月來已經走了400公里...

大概瘦了4-5公斤 ( 上班前+下班後都會洗澡 )

作者: oblivion- 時間: 2018-9-27 01:43 AM

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作者: turt411 時間: 2018-9-27 07:51 AM

會!!!!!
好非常多呢!
即使不用流汗，光光去外面散步個半小時一小時
就會有感了呢!

說真的，還是建議盡早養成運動的習慣呢!
每個人都持續邁向老年~
體能過了二十幾歲的高峰之後~
就會一直往下坡走~
運動，可以讓你不會這麼容易地感覺到你在走下坡~
可以更有體力的面對艱困的社會考驗~
所以~去運動吧!

作者: 死之夜 時間: 2018-9-27 08:00 AM

在家運動也可以

或是只有在假日出去稍微跑步個幾圈

會差很多

不過累的話也會跟睡眠習慣有差，太晚睡也是會累的

而且看人體質，我不管多早睡或是假日睡很多，起床都也是要掙扎很久

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