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失眠DIY之壓臍法
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雷兄
發表於 2020-2-12 08:06 AM
失眠DIY之壓臍法
要睡覺時躺在床上
用任意一隻手指壓住肚臍
感覺到有壓力就好 無需太用力
可隨時調整力道
數100個呼吸
每晚做一次
親身體驗
第三天就數不到100就睡著了
壓臍 按中醫說法
不只可以提高睡眠品質
還可以改善便秘
對痛經也能改善
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