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善用五大ＥＱ 笑看人生
當遇到不愉快的事情或不幸事件時要學習自我擺脫，自我緩解，祛除不良心理情緒可教他們下列五大方法進行EQ的舒暢快樂1.宣洩法向了解自己的老朋友或老伴訴說將心中鬱悶情緒宣洩出來，將會減輕壓抑鬆弛情緒，找到新的平衡，對方應正確地開導客觀分析，儘量化解矛盾，寬慰病人幫助病人從憂鬱中解脫出來，切不可火上加油2.轉移法脫離不愉悅環境，外出旅遊世界各地人文景色，接觸大自然美景心曠神怡，心胸開闊，忘掉痛苦3.回升法以良好的家庭信仰，堅強的意志克服不良情緒遇有不愉快的事，用理智來克制自己樂觀看待人生，凡事一分為二讓壞事變好事，在任何困難面前想得通，看得開，放得下4.自我安慰，自我暗示在發生不良心理情緒時要借助自己內心的語言，反覆提醒暗示自己以健康的心理情緒抑制不良心理情緒的發生、發展遇有生氣的事情暗示自己「要冷靜」、「不要衝動」 剛退休時，反覆提醒自己「這是自然規律」 「我退下來有利於下一代社會發展」 生病時反覆暗示「我能戰勝疾病」「我一定能恢復健康」 氣功冥想也是一種自我暗示，以一念替代萬念 如意守丹田，口中唸出「快樂」、「幸福」5.建立心理防禦功能以選擇性忽視法 即故意不去回憶以往自己受過的挫折、痛苦及羞辱以免引起不良心理情緒反應
加強選擇性重視
即特別重視自己的優點、特長、成就
以鼓勵自己保持樂觀、自信、上進的積極心理
譬如說「金窩、銀窩不如自己的狗窩」
用笑看人生來脫離苦海。
專業醫師⊙謝瀛華
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> EQ真的很重要ㄚ...!!! 好可憐。。。。人生不如意，十之八九，所以只好自我調節了。。。 唉...我的EQ很差,希望對我有所幫助.. 感謝大大分享~~~~
希望對我有幫助...
我算蠻理性的<br><br><br><br><br><div></div> 轉載的好歹也寫一下自己的心得
就這發文是要? 如果能作到其中的一項ˊ對解決問題就己經足夠了。 又讓自己的EQ管控變好了~ 謝大大囉!!{:35:}
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