找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限下載附件搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
三上悠亞無修火影ge 無碼旬果母乳kkbox
愚蠢天使雌吹アメリ・kawd 921dass 398多娜多娜ecchi &

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]魔法科高中的劣等

[簡]單人房、日照一般

[繁]老夫老妻重返青春

[繁]劇場版 鬼太郎誕

[繁]老夫老妻重返青春

[繁]轉生為第七王子,
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
樓主: tepjfkaj
打印上一主題下一主題

[問題]慢跑要怎麼練才能快點練到能連跑30分鐘?還有腹肌? 關閉[複製鏈接]

a794613 該用戶已被刪除
樓主
發表於 2013-10-30 12:28 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
連跑30分鐘不難阿
難在你連跑30分鐘還要求要跑一定的距離!
還有邊聽音樂邊跑吧! 這樣感覺比較不會把思緒放在跑步上
跑步腿痠是正常的!就不要管它繼續跑吧 停下來只會讓你跑不動
第一次可以跑10分鐘就好 第二次 11 第三次 12 以此類推
畢竟我相信你跑步不是只打算跑一兩天而已!!

還有只要不要跑太快 10分鐘照理說是不會太喘的喘到快虛脫的感覺!
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部