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[聊天]減肥是多吃菜還是少吃東西?[複製鏈接]

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發表於 2022-4-18 09:03 PM|只看該作者
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多吃青賽少吃肉
多多運動 少喝飲料
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發表於 2022-4-18 09:09 PM|只看該作者
恩,小弟是覺得可以少吃但是可以多吃菜,這樣達到減肥效果還不錯說^^
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發表於 2022-4-18 09:14 PM|只看該作者
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168減肥法,聽周遭很多人說有效
自己試了一下,體重真的有下降,只是降很慢
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發表於 2022-4-18 09:36 PM|只看該作者
我自己覺得是
正確的時間多吃原型食物
沒有太多調味都沒差
吃加工食品
鐵定減不下來

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發表於 2022-4-18 10:02 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
應該都要吧
戒油戒糖都要




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發表於 2022-4-18 10:17 PM|只看該作者

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發表於 2022-4-18 10:20 PM|只看該作者
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澱粉比例減量,有糖的甜食或飲料能戒就戒,不要吃宵夜,搭配適合自己的運動
不要不吃...可能會有反效果

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發表於 2022-4-18 10:29 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多吃蔬菜 原型食物
穩定規律的作息和運動
慢慢就會調整起來
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-4-18 10:43 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
都有
不過還是要健康飲食
這個很重要的
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發表於 2022-4-18 10:46 PM|只看該作者
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減肥要吃多餐 一天6餐 每一餐份量不多 不可以多 加運動一起




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發表於 2022-4-18 10:55 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
忌口都能有不錯效果
但還是需要營養師幫忙搭配 加上毅力
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發表於 2022-4-18 10:57 PM|只看該作者
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好像都有
但還是要多補充蛋白質
肉就是很好的來源
應該要減少澱粉的量而不是肉和菜

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發表於 2022-4-18 11:01 PM|只看該作者
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發表於 2022-4-18 11:22 PM|只看該作者
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不要攝取太多熱量
配合作息跟運動




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