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[聊天]如何忍下想吃宵夜的慾望 [複製鏈接]

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發表於 2023-12-30 02:39 AM|只看該作者
自己的話就早點睡吧……如果真的沒辦法,就盡量挑熱量低的吃啦。

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發表於 2023-12-30 09:35 AM|只看該作者
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想吃宵夜喔!
很正常啦,你身體就在告訴你,
該補充熱量囉!!!
想戒掉就得挨餓,沒別的辦法啦,
你得一次又一次的忍耐想吃宵夜的衝動,
直到身體發現,哎呀,原來已經沒有這時間段的食物來源了啊,
讓身體靠著一次又一次的槓龜,才能慢慢取消掉吃宵夜的信號,
中間你會一直一直失敗,忍不住吃的啦,
但只要你不斷的失敗 再後悔 一點一滴的慢慢抗拒宵夜
...
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發表於 2023-12-30 10:17 AM|只看該作者
真的很難,尤其已習慣吃消夜10多年
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發表於 2023-12-30 11:01 AM|只看該作者
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早點睡,或是分散自己的注意力,玩遊戲或是看小說、電影,時間久了就不會想吃了。
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發表於 2023-12-30 11:11 AM 來自手機|只看該作者
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發表於 2023-12-30 11:23 AM|只看該作者
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趕快睡覺就好了
雖然有時候肚子一直叫會睡不著XD
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發表於 2023-12-30 11:37 AM|只看該作者
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什麼都不要亂想趕快上床去睡覺
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發表於 2023-12-30 11:46 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
多提醒自己,習慣了就會忍住吃消夜,就看自己的毅力了
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發表於 2023-12-30 12:00 PM|只看該作者
以前年輕的時候會吃宵夜,年紀越大越不喜歡了
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發表於 2023-12-30 12:05 PM|只看該作者
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這樣好像也是有點難的事情的耶




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發表於 2023-12-30 12:10 PM|只看該作者
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早點睡 轉移注意力 都很有用 不然就是吃茶葉蛋 能止餓 又不會胖

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發表於 2023-12-30 12:29 PM|只看該作者
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發表於 2023-12-30 12:37 PM|只看該作者
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多喝水吧或是喝高蛋白飲品補充一下蛋白質也不錯哦

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發表於 2023-12-30 12:43 PM|只看該作者
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碗飯晚一點吃晚上早一點睡

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發表於 2023-12-30 01:50 PM|只看該作者
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從小培養只吃正餐不吃零食的習慣
所以我們家都沒人吃消夜的習慣
習慣是很可怕的




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