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| 1.請問營養師:將一天食物集中在8小時吃完的減重方法,真的可以幫助減重嗎?是否會對身體造成負擔?
破迷思:黃金8小時減肥飲食,可助減重嗎?破迷思:黃金8小時減肥飲食,可助減重嗎?
這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間,假設你把早餐訂在八點吃、午餐12點吃、晚餐下午4點吃,把食物這樣集中在8小時內吃完,讓其餘16個小時空腹不吃東西,這樣的吃法是將所有食物集中在8小時內吃完,如此一來食物的「質」與「量」就相當重要! ... |
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