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[聊天]外面的食物真的很鹹 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-5-18 04:03 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我因為要去實習而去做了體檢,結果發現血壓有點高,為了改善我給自己一些飲食限制
主要還是參考衛生署的飲食建議,說一天鈉攝取量不得超過2400毫克
以前吃超商的東西都不太看背後的營養標示,結果最近一看嚇一跳,超商裡便當類基本一個就達到1000毫克
熱量也非常的高,想說去健康餐專賣店買健康餐盒,結果他的菜是用高湯煮的,非常的鹹
因為沒有開火的習慣,只好每天去買沙拉配豆漿茶葉蛋,周遭朋友都以為我要減肥,但我只是想降血壓...
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頭香
發表於 2023-5-18 04:30 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
要看你習慣吃甚麼東西我現在去小吃攤吃東西大部分請他們不要加醬料東西清燙就好不要去超商買因為他們需要延長保鮮期需要做鹹一點

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發表於 2023-5-18 04:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
口味重才容易讓人感覺好吃,
所以必須外食時我也只能盡量不另外添加醬料。

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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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發表於 2023-5-18 04:44 PM|只看該作者
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恩,其實不只外面的便當很鹹,就連零食或是泡麵,也都很偏鹹說~"~
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發表於 2023-5-18 05:10 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
這個要取決於你對於食物的選擇
有些素食也是很重口味的
只能說自己選一些清淡的食物




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發表於 2023-5-18 05:12 PM|只看該作者
外面的食物鈉含量確實高很多,而且大概都是高油高鈉,你想吃清淡一點可以把青菜過水,這樣能減少油跟鈉的攝取
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發表於 2023-5-18 05:24 PM|只看該作者
自己買菜回家自己煮是最好的拉,沒辦法的話全部買回家過水煮一次 會比較好哦
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發表於 2023-5-18 05:40 PM|只看該作者
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我也吃很鹹666666666666666666666
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發表於 2023-5-18 05:42 PM|只看該作者
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這~  很難說~
畢竟是外食族
店家只能去符合多數人口味
所以難免重了些
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發表於 2023-5-18 05:53 PM|只看該作者
你現在才知道,外食本來就很鹹,店家調味料都是拼命加當不用錢。






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發表於 2023-5-18 06:04 PM|只看該作者
因為業務用的調味料,便宜又大碗的多是化學加死鹹,然後大量烹調調味料本來就比較重。
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發表於 2023-5-18 06:32 PM|只看該作者
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我很少外食沾醬
基本上蛋餅水餃火鍋都不沾

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發表於 2023-5-18 06:40 PM|只看該作者
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發表於 2023-5-18 06:54 PM|只看該作者
很正常啊
餐廳作生意就是希望有客人
而重口味食物通常最好吃XD
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發表於 2023-5-18 07:17 PM|只看該作者
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外食確實大多都口味比較重一點 如果希望吃清淡一點可能找其他健康餐盒試試看 如果能自己煮更好




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